アルツハイマーというと誰でもなる恐れのある、また発症すると家族などに迷惑をかけてしまう可能性の高い病気です。
アルツハイマーにならない為に日頃から気をつける事。また予防の為の食べ物なんかを紹介したいと思います。
まず日常生活においての注意点です。
それは昼寝です。お昼12時になったら速攻でランチを済ませて残りの時間お昼寝なんて人も多いと思いますがここで注意です！30分以上の昼寝はアルツハイマーのリスクを高めるそうです。
人間は夜眠る時にアルツハイマーの原因となる物を排出する働きがあるのですが、昼寝をしてしまうと昼寝をしたという記憶が脳にインプットされてしまい、夜の睡眠の際に充分にアルツハイマーの原因となる物を排出できないそうです。
お昼寝は10分程度なら問題ないそうです。カフェインは飲んでから20分程度すると効いてくるので、ランチの際にコーヒーを飲むと10分程度で目が覚めるのによいかもしれませんね！
続いて最近発見されたアルツハイマー予防の食べ物です。よく知られているのがココナッツミルクでこれは実践されてる人も多いとおもいますが、新たに発見されたカマンベールチーズは知らなかった人も多いのではないですかね？
カマンベールチーズとアルツハイマーに効果的とされているワイン
このチーズとワインのコンビネーションでアルツハイマーが予防できるのであれば将来家族に迷惑をかけない為にも予防として日常生活に取り入れるべきですね！
