パワーベルトもしくはトレーニングベルトと呼ばれている、筋トレYouTuberとかがよくつけているベルトなんですが、ジムで筋トレをするのであれば絶対に購入した方がいいと思います。
パワーベルト(トレーニングベルト)を着用する意味は二つあり、一つはその名の通りパワーアップに繋がります、ベルトを締めることで腹圧を上げて体幹の筋力を十分に発揮できるのでパワーアップに繋がると言われていますが暫く使った僕の感想を正直に言うとパワーベルト(トレーニングベルト)をつけてもパワーアップされた感じはしません。
おそらくデッドリフトやスクワットを高重量で攻めると違いが明確になるのではないかと思います。
違いを感じないと言った僕がそれでもパワーベルトを購入すべきだというのは、腹圧を保ち腰を守る事ができるからです。簡単にいうと腰痛予防です。
軽い重量での筋トレなら大丈夫だという意見もありますが、パワーベルト(トレーニングベルト)をつけないで筋トレをして腰痛になった僕から言わすと絶対つけるべきだと思います。健康目的で通い出したジムで怪我をしては元も子もないですからね。
筋トレ初心者ほどパワーベルトを購入すべき
筋トレ初心者の方でよくありがちなのが間違った使い方でウエイトトレーニングマシンを使用した際に起こる怪我です。
トレーナーが毎回付いてくれるような高級ジムであればその都度間違いを指摘してくれると思いますが、多くの方が通うジムはおそらく初回にマシンの使用方法の説明講座を受けてあとはそれを思い出しながら日々のトレーニングに励むスタイルだと思います。
何度もわかるまで聞けばよいのですが、中途半端に覚えている知識でウエイトトレーニングマシンを使用していませんか？
例えばレッグプレスマシン一つにしても僕の通うジムでは間違った使い方で筋トレをしている方を目にします。
間違った使い方でウエイトトレーニングマシンを使用すると腰に負担がかかり必ずと言っていいほど腰痛を起こします。初心者だからこそパワーベルト(トレーニングベルト)は着用すべきです。
パワーベルトを着用すべき筋トレの種目
パワーベルトを買ったわいいもののどの種目でパワーベルトを装着したらいいの？
筋トレ初心者にありがちな悩みだと思います。
ネットなどで検索すると様々な方がこの種目は必要だ、この種目は必要ないなどおっしゃっていますが、悩むくらいならとりあえず全ての種目に付けてみて下さい。付ける事で腹圧を必要とする種目がわかってくると思います。
トレーニングベルトの正しい付け方
トレーニングベルトの正しい付け方については文章で見るのではなく動画でしっかり学んだ方が良いです。
この方の動画で3分くらいから見てもらうとパワーベルトの付け方を学べると思います。
おすすめのパワーベルトは？
検索するとおすすめのパワーベルト10選だのそんな記事を目にしますが、正直そのサイト運営者の方は選んだ10種類のトレーニングベルトをちゃんと使用してレビューを書いているのか疑問に思います、どれか売れりゃいいと思って評価の高い物を10個並べたとしか思えません。
パワーベルト(トレーニングベルト)は怪我の予防に大変効果的なものなので適当に選んだ10個なんてのはあてにしないほうが僕はいいと思います。
ゴールドジム(GOLD’S GYM)のレザーベルト
僕はこれ一択だと思います。
ゴールドジム(GOLD’S GYM)のレザーベルトは分厚さが半端ないです、知り合いにノーブランドのパワーベルトを持ってる方がいるのですが全然違いました。
腰を守るという点だけで考えると頑丈さが重要ですから安いシナシナのパワーベルトでは不安を感じてしまいます。
痩せた人がつけると相撲取りのまわしのような見た目になってしまうそんな事を書かれている方がいました。ファッション的にNGみたいです。
パワーベルトはファッションなのでしょうか？付ける側は何の為に付けているのかをまず考えるべきです。
どう考えてもゴールドジム(GOLD’S GYM)のレザーベルト以外の選択肢は無いと思います。(大手通販サイトに掲載されているベルトを見る限り)
そんなわけでジムブームで多くの人がジムに通ってると思いますが筋トレする人は絶対パワーベルトは買いましょうというお話でした。